10 Loại Nước Ép Tăng Sức Đề Kháng Hiệu Quả & Cách Ép Ngon Với Máy Ép Chậm Canzy

Tăng cường hệ miễn dịch là chìa khóa để bảo vệ cơ thể trước các loại virus, vi khuẩn, đặc biệt trong mùa giao mùa hoặc khi thời tiết thay đổi. Một trong những cách đơn giản, an toàn và hiệu quả nhất chính là bổ sung nước ép trái cây giàu vitamin và khoáng chất mỗi ngày.

Dưới đây, Canzy gợi ý cho bạn 10 loại nước ép tăng sức đề kháng vừa ngon miệng, vừa giàu dinh dưỡng, dễ dàng thực hiện tại nhà.

---

1. Nước ép cam – “Vua” vitamin C

• Cung cấp khoảng 50% nhu cầu vitamin C hàng ngày, giúp tăng cường miễn dịch, bảo vệ mao mạch và ngăn chặn virus xâm nhập.

• Ngoài ra, cam chứa hợp chất hesperidin – một loại flavonoid chống oxy hóa mạnh gấp nhiều lần so với vitamin C.

2. Nước ép lựu – Chống oxy hóa vượt trội

• Giàu polyphenols hơn rượu vang đỏ và trà xanh gấp 3 lần.

• Một quả lựu có thể cung cấp tới 40% lượng vitamin C hàng ngày.

• Nên ép tươi để giữ trọn dưỡng chất, tránh mất vitamin khi tiệt trùng.

3. Nước ép bưởi – Thanh mát và bù nước nhanh

• Giàu vitamin C, chất xơ, acid hữu cơ và protein thực vật.

• Giúp bù nước nhanh, giảm mệt mỏi và duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh.

4. Nước ép táo – Ngọt dịu, tốt cho tim mạch

• Chứa vitamin A, B6, C, kali và folic, hỗ trợ chống cảm cúm, tăng đề kháng.

• Kết hợp táo với cà rốt và cam để có một ly nước ép vừa ngon vừa bổ.

5. Nước ép dưa hấu – Giàu chất chống oxy hóa

• Bổ sung nước, vitamin và khoáng chất, giảm viêm và đau cơ bắp.

• Lượng calo thấp, giúp giải khát nhanh chóng.

6. Nước ép kiwi – Nhỏ mà “có võ”

• Hàm lượng vitamin C cao hơn cả cam, kèm nhiều khoáng chất thiết yếu.

• Hỗ trợ tăng sức đề kháng, đẹp da và tốt cho hệ tiêu hóa.

7. Nước ép dứa – Hỗ trợ tiêu hóa và miễn dịch

• Giàu vitamin C, mangan, folate và chất chống oxy hóa.

• Uống thường xuyên giúp tăng cường đề kháng và chống viêm.

8. Nước ép lê – Ngọt thanh, lợi tiêu hóa

• Chứa nhiều vitamin C, K, B, chất xơ và khoáng chất.

• Hỗ trợ hệ tiêu hóa, tốt cho tim mạch và phòng ngừa ung thư.

9. Nước ép cà rốt – Đẹp da, sáng mắt, tăng đề kháng

• Cung cấp beta-carotene, vitamin A, C, E và nhiều khoáng chất.

• Giúp da khỏe, mắt sáng, tóc và móng chắc khỏe.

10. Nước ép cà chua – Chống lão hóa và tăng miễn dịch

• Giàu axit folic và lycopene, giúp tái tạo tế bào và ngăn ngừa lão hóa.

• Thanh nhiệt, giải độc và bổ sung vitamin C hiệu quả.

---

Mẹo ép nước trái cây ngon & giữ trọn dinh dưỡng

• Nên mix 2-3 loại trái cây để thay đổi khẩu vị và tăng giá trị dinh dưỡng.

• Sử dụng máy ép chậm Canzy CZ 15YA để giữ nguyên hương vị và vitamin nhờ cơ chế ép chậm, giảm ma sát và nhiệt lượng.

• Uống ngay sau khi ép để tránh oxy hóa và mất dưỡng chất.

---

Kết luận:
Bổ sung nước ép tăng sức đề kháng mỗi ngày không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn mang lại làn da rạng rỡ, tinh thần sảng khoái. Hãy để máy ép chậm Canzy đồng hành cùng bạn, mang tới những ly nước ép tươi ngon và giàu dinh dưỡng cho cả gia đình.